Mes remèdes naturels pour trouver le sommeil partie 1


Cher(e) yogi,


Dans ce nouveau post, nous allons parler sommeil. C'est presque inévitable en cette période: entre le stress, le confinement, et le changement de saison, notre rythme naturel et notre métabolisme peut être perturbé.

Le saviez vous?

Le manque de sommeil nuit au système immunitaire. Une simple nuit blanche peut suffire à troubler tout notre organisme.


Voici ma première astuce lifestyle yoga pour vous aider à trouver le sommeil.


Breathe less



Respire moins... Cela ne veut pas dire d'arrêter de respirer. Au contraire! Selon la philosophie yogi on ne mesure pas la durée de sa vie en année mais en respiration. La respiration est considérée comme énergie vitale le "Prana". Pour simplifier: plus on va respirer et plus on va utiliser d'énergie. Imaginer deux angevins qui font leur running du dimanche au parc Balzac. La première inspire et expire souvent, presque essoufflée et la seconde inspire et expire de façon constante et allongée dans le temps. A votre avis laquelle de ces deux personnes va finir sa course calme et sereine? Pour le sommeil c'est pareil. Si vous arrivez dans votre lit à bout de souffle et stressé par votre journée ou la journée qui arrive, cela va être plus compliqué de trouver le sommeil.